前列腺增生的预防方式

　　福州博爱中医院讲解：前列腺增生作为一种常见的中老年男性疾病，除了和年龄因素有直接关系外，往往也和日常生活中的种种不好因素有关。根据前列腺增生的发病机制，各位男士可以从以下五个方面入手，在日常生活中预防前列腺增生：

　　1、保持生殖卫生：男性的阴囊和包皮内侧容易积蓄汗液和尿液等，加上生殖部位通风差、温度易偏高，容易滋生细菌，诱发生殖炎症和前列腺增生等疾病。养成良好的卫生习惯，保持生殖部位的清洁卫生，能有效预防前列腺增生。

　　2、防止受凉：男性的前列腺对温度很敏感，且喜热厌凉，前列腺受凉时，腺体会收缩，导致前列腺充血水肿。同时，寒冷会使交感神经过于兴奋，使尿道内压增加，引发尿液逆流，容易引发前列腺感染，增加前列腺增生的发病机率。

　　3、避免久坐憋尿：男性久坐容易使前列腺因长时间受挤压而充血水肿，憋尿会使尿液逆流，到前列腺，诱发前列腺炎和前列腺增生的疾病。

　　4、房事规律：养成合理的房事习惯，房事不要过于频繁，手淫不要过度，但也不能长期禁欲。前列腺是男性的重要性器官，纵欲过度和长期禁欲都会给前列腺带来严重负担，长期如此容易出现前列腺增生。

　　5、作息规律：长期熬夜、作息混乱容易使男性神经和内分泌系统出现紊乱，干扰生殖系统正常生理机能，诱发前列腺增生等多种生殖疾病。自由工作者以及经常出差者尤其要注意作息规律。

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